21 сентября жизнь снова сделала неожиданный кульбит.
Если у вас есть свои рабочие способы, как не впасть в панику - поделитесь в комментариях Пока разбирались про стресс и психическую травму, случилось то, что случилось. Как вы справляетесь? Поделитесь в комментариях
Смотрю по своим знакомым и профессиональным чатам, многих "вынесло". Кто-то замер, кто-то в тревоге и панике. Мужчины как-то устойчивее, либо ищут выход, либо принимают как есть: "Надо - значит, пойдем".
Здесь размещу 5 СПОСОБОВ ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ В СТРЕССЕ.
1. Делай, что можешь.
Помогите себе выйти из ощущения замирания и беспомощности.
Остановить, то что происходит вы не можете, а что можете? Суп сварить? С документами поработать? Сказку младшему почитать или алгебру старшему объяснить?
Вот и делайте. Возвращайте себя в реальность. В здесь и сейчас.
Сохраняйте ритуалы и привычный ритм жизни.
Может показаться, что больше нет смысла ходить на пилатес по вторникам, выбираться куда-то с детьми по воскресеньям или каждое утро готовить вкусный завтрак, собирая по утрам семью за общим столом. Зачем? Насколько вообще позволительно радоваться жизни сейчас?
Не замирайте. Погружение в горе и ужас никому не поможет: ни вам, ни вашим близким. Сейчас ваша задача: сохранить себя. Вспомните фильмы о ВОВ, в них, как и на настоящем фронте было место шуткам, гармошке и даже любви.
Устойчивые повторяющиеся действия дают ощущение предсказуемости и на какое-то время сознание может ощутить и поверить: «Всё идет по плану». Даже когда на самом деле все летит в тартарары.
Полный текст и ещё три способа - в статье ниже.